Приглашаем воркшоп - практику "Сила уддияна бандхи в балансовых асанах и пробросах ног"

Воркшоп - практика Александра Богдановича 1 марта воскресенье с 13.30 до 16.30.

Тема: Сила уддияна бандхи в балансовых асанах и пробросах ног.

Цель. Учимся делать пробросы, не нарушая последовательности. Практика работы с уддияна бандхой, и потенциал её возможностей. Проработка балансовых асан первой последовательности Аштанга йоги.

Разбираем и прорабатываем:

1. Сурья намсакар – удержание ног навесу в переходах 4 и 7 виньясы. Практикуем А и В варианты с использованием уддияна бандхи.

2. 11 виньяса Вирабхадрасаны разбираем и практикуем. Практика начиная от Уттхиты Хаста Падангуштхасаны, Ардха Баддха Падмоттанасана, Уткатасаны, Вирабхадрасаны А,В и до перехода.

3. Техника пробросов ног вперед/назад jump back / jump through между асанами в положении сидя. Практикуем все асаны сидя от Пасчиматонасаны до Бхуджапидасаны.

4. Бхуджапидасана разбираем и практикуем вход – фиксация – выход из асаны.

80% времени воркшопа это практика. Для максимального эффекта будем дышать под метроном!

Цена - 600 грн.

Внимание, всего есть 15 мест, лучшая гарантия вашего участия – предоплата.

Регистрация обязательная https://forms.gle/b2895PD1NAq29cCX6

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ НА ВОРКШОПЕ:

ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ