Мабуть усім, хто цікавиться йогою, відома особистість видатного вчителя йоги Шрі Тірумала Крішнамачар'ї (1888-1989), учні якого створили найпоширеніші стилі хатха йоги 20-го століття, такі як Аштанга йога, йога. Айєнгара, віні йога тощо.

Крішнамачарья видав ще дві роботи південно-індійськими мовами каннада і тамільською, безпосередньо по Хатха Йозі: це «Йога Макаранда» (1934) та «Йогасанагалу» (1941). Там описані послідовності асан та віньяс, спосіб застосування уджайї пранаями та кумбхак в асанах.

Послідовності, описані Крішнамачар'єю, лягли в основу аштангу йоги Паттабхі Джойса, але є і відмінності - і в побудові, і в тривалості фіксації поз, і в застосуванні кумбхак під час утримання асан (у Крішнамачар'ї).

ЧИТАТИ >>>

Кіно МакГрегор (Kino MacGregor) – одна з небагатьох, хто одержав право викладання Аштанга йоги кількох рівнів складності від самого Шрі К. Паттабхі Джойса. Як спеціаліст міжнародного рівня з йоги, вона заснувала в Майамі Miami Life Center, де проводить навчальні семінари з теорії та практики Аштанги.

Займатися йогою вона почала в 19 років. Через три роки стала відвідувати уроки Аштанга йоги у Нью-Йорку. Через сім місяців регулярної практики Кіно МакГрегор вирушила до Майсора (Індія), щоб навчатися у засновника Аштанга йоги гуруджі Паттабхі Джойса. Вона цілком присвятила себе вивченню теорії та практиці йоги і через сім років регулярних поїздок до свого наставника Кіно МакГрегор отримала сертифікат вчителя Аштанга йоги. У 2006 році разом із чоловіком заснувала Miami Life Center, де щодня проходять уроки та семінари з йоги.

ЧИТАТИ >>>

На одному рівні з «Хатха-йога-прадіпікою» та «Шива-самхітою». Вважається найбільш енциклопедичним текстом із трьох; датується XVII століттям. Являє собою збірку настанов про йогу, які Гхеранда розповів Чанді Капалі. На відміну від інших писань з хатха-йоги, в «Гхеранда-самхіті» пояснюється шлях семиступінчастої йоги:

• Шаткарма (санскр. - шість дій) для очищення. Описано шість дій очищення - дхауті, басті, неті, лауліки, тратака та капалабхаті.

• Асана (санскр. - поза) для зміцнення. Описано тридцять дві асани.

• Мудра (санскр. - печатка) для врівноваження. Описано двадцять п'ять мудр, до яких віднесено також концентрацію (дхарана) на п'ять елементів.

• Пратьяхара (утримання почуттів, зосередження їх) для умиротворення. Описані настанови щодо контролю сприйняття, приведення чітти під контроль Атмана.

• Пранаяма (наука про дихання) - полегшення. Описані необхідні умови для виконання пранаями, методи очищення наді перед пранаямою, а потім 8 видів затримки дихання: сахіта, сурьябхеда, уджджайї, ситалі, бхастріка, бхрамарі, мурчха, кевалі.

• Дхьяна (споглядання) - розуміння. Описані стхула, джотір та сукшма дхьяни.

• Самадхі (зосередження) - для зречення. Описано шість шляхів самадхі — дхьяна-самадхі, нада-самадхі, расананда-самадхі, лайя-самадхі, бхакті-самадхі та раджа-самадхі.

ЧИТАТИ >>>

Найбільш поширеними та домінуючими в сучасному світі є школи Йоги, які продовжують спадщину Крішнамачар'ї. Його учнями були такі всесвітньо відомі та авторитетні вчителі, як Шрі К. Паттабхі Джойс, Б.К.С. Айенгар, Індра Деві та Т.К.В. Десікачар. Один з них — Шрі К. Паттабхі Джойс, який у своїй книзі Йога-Мала визначає концепцію Йоги як такої і розглядає її ключові аспекти. У ній також наведено докладний опис техніки виконання двох видів комплексу Сурья Намаскара та практичні вказівки до перщої послідовності Аштанга йоги. Детально описуючи техніки виконання асан та віньяс, Паттабхі Джойс постійно акцентує увагу на їх ефективному впливі на організм та психоенергетичну структуру практикуючого. Спираючись на стародавні тексти традиції йоги та зберігаючи її дух, Паттабхі Джойс викладає основні принципи практики пранаями, особистої дисципліни та правильної поведінки у житті, що ведуть до прогресу та еволюції свідомості. У жодній із досі виданих книг ви не знайдете цієї цінної практичної інформації, що спирається на особистий досвід одного з найбільших учених і практиків з тих, хто живе в наші дні, зберігачів традиції йоги.

ЧИТАТИ >>>

Девід Свенсон почав практикувати йогу в 1969 році у віці 13 років. 1973 року Девід Вільямс познайомив його з Аштангою. У 1975 році К. Паттабхі Джойс вперше приїхав до Америки, і Свенсон розпочав навчання у нього. Девід Свенсон вважається одним із передовіших інструкторів Аштанга йоги у світі.

ЧИТАТИ >>>

Майкл Роуч (Michael Roach, 1952) - перша людина Заходу, яка двадцять років прожила в суворих умовах тибетських монастирів, заслужила титул геше - своєрідний «докторський ступінь» буддизму. Він заснував Проект зі збереження азіатської літературної спадщини (Asian Classics Input Project - ACIP), який є, напевно, найбільшим у світі зібранням манускриптів стародавньої Азії.

Майкл - автор кількох світових бестселерів, що популяризує духовні вчення Сходу. Крім того, він перекладач із санскриту та тибетської мови, його перу належить понад тридцять перекладів буддійських текстів.

У книзі «Як працює йога» Геше Майкл Роуч та його співавтор Крісті Макнеллі у казковій формі, просто та цікаво розповідають про секрети та глибинну суть йоги.

Ця книга може бути цікава не лише фахівцям, а й новачкам. З усіх книг про йогу, перекладених російською мовою, ця найбільш просто і захоплююче пояснює, що йога – не просто «східний фітнес», а насамперед філософія та спосіб життя.

ЧИТАТИ >>>